갱년기, 요가로 이겨내는 나만의 프로젝트해 시작해 봅니다.
요즘 저는 하루하루 몸과 마음의 변화 속에서 ‘나’라는 사람을 다시 알아가고 있어요.
마흔이 넘고, 오십을 향해 가는 길목에서 찾아온 갱년기! 피할 수 없다면 잘 이겨내자는 마음으로
작은 프로젝트를 시작하게 되었습니다.
갱년기, 나도 몰랐던 변화
갑자기 이유 없이 짜증이 나고, 자다가 땀을 흘리며 깨기도 하고, 전엔 아무렇지도 않던 일상이
버겁게 느껴졌어요, ‘내가 왜 이러지’ 라는 생각이 들기 시작하면서 갱년기에 대해 알아보게 됐고,
생각보다 많은 분들이 비슷한 시간을 보내고 있다는 걸 알게 됐어요.
나에게 맞는 방법을 찾다: 요가
약도 좋고, 상담도 도움이 되겠지만, 그 중에서 선택한 건 바로 요가!
처음엔 따라하기도 버거웠지만 호흡에 집중하고 천천히 몸을 움직이다보니
마음이 조금씩 차분해지고 밤잠도 깊어졌어요.
앞으로 이 블로그에서는
✔️ 초보자를 위한 요가 루틴
✔️ 갱년기 증상 완화에 좋은 요가 자세
✔️ 요가를 하며 느낀 변화
✔️ 혼자서도 쉽게 할 수 있는 하루 10분 루틴
등을 공유해보려고 해요. 혹시 지금, 저처럼 몸과 마음이 뒤죽박죽인 분이 있다면
우리 함께 천천히, 나를 돌보는 시간을 가져봐요.
같이 해봐요, 우리 💛
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